Vægtløfteren
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”Vægtløfteren” er en effektiv øvelse, som primært styrker dine overarmes muskler triceps og biceps, samtidig med at du bruger dine benmuskler og coremuskulatur omkring mave og rygsøjle. Du aktiverer dine knæstrækkere, hasemuskler og den store sædemuskel og bruger overarmens triceps og biceps, når du trækker og strækker armene op over hovedet og bøjer dem igen med elastikkens modstand. Det er en god øvelse, der minder dig om, at du ikke skal sidde stille for længe ad gangen, men komme op fra stolen og bevæge dig.
