Skuldre
Øvre ryg
PADL
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”PADL” er en dynamisk øvelse, hvor du træner musklerne omkring skulderne, arme og øvre ryg. Muskler og bindevæv omkring dit skulderled skal bevæges hver dag, så det ikke bliver stift. Skulderne falder ofte fremad i løbet af dagen, og kan blive fastlåst i den stilling, hvis ikke du får bevæget skulderledet. I denne øvelse er der fokus på god bevægelighed i skulderledet.
