Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Dobbelt op
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”2 minutter Dobbelt op”
Er et godt træningsprogram, hvor du kommer igennem fire sjove og effektive træningsøvelser med enten dobbelt i titlen på øvelserne, en elastik der er lagt dobbelt eller dobbelt fokus på både arme og ben; Dobbelt hilsen, Bent over row, Dobbelt mormor og Raketten. Øvelserne er sammensat til dig, som gerne vil igennem forskellige muskelgrupper og opnå en effektiv styrketræning af kroppen. I dette træningsprogram er der fokus på at styrke dine skuldre, øvre ryg, lænd, knæstrækkere, hasemuskler, den store sædemuskel og overarmens muskler triceps og biceps.
