Skuldre og arme

”2 minutter Arm/skulder” er et godt træningsprogram, hvor der er fokus på skulderregionen. Du kommer igennem fire effektive træningsøvelser for dine arme og skuldre; Kettlebell (højre og venstre), Bent over row og Skråt ned. Øvelserne er sammensat til dig, som vil reducere smerter i skuldre og øvre ryg eller forebygge, at der opstår smerter i disse ofte belastede områder. I træningsprogrammet er der fokus på at styrke dine skuldre, øvre ryg og overarmens muskler triceps og biceps. Helt uden brug af kettlebells og boksehandsker men med en træningselastik, der giver dig den rette modstand i øvelserne.