Nakke
Skuldre
Skulderrul
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”Skulderrul” er en god øvelse hvis du har spændinger eller smerter i nakken. Du træner musklerne i hele nakke- og skulderområdet. Muskler og bindevæv omkring dit skulderled skal bevæges hver dag, så det ikke bliver stift. I denne øvelse er der fokus på god bevægelighed i skulderledet.
