Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Mobilitet og Styrke
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”2 minutter Mobilitet og styrke”
Er et rigtig fint træningsprogram, hvor du kommer igennem fire effektive træningsøvelser der øger din mobilitet og styrke; Sidebøj, PADL, Pluk æbler og Spændetrøjen. Øvelserne er sammensat til dig, som ønsker god bevægelighed i dine skulderled og rygsøjle. I træningsprogrammet er der fokus på at styrke dine skuldres mobilitet, samt bindevævet omkring rygsøjlen fra lændehvirvler til nakkehvirvler, samtidig med at armenes muskler også aktiveres i øvelserne.
