Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Flyvende start
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”2 minutter Flyvende start”
Er et effektivt træningsprogram, hvor du kommer igennem fire sjove træningsøvelser, som alle er indenfor fuglegenren; Pingvinen, Havmågen, Vingerne og Storken. Øvelserne er sammensat til dig, der gerne vil igennem et styrkeprogram, der gør dig flyvende til resten af dagen. I træningsprogrammet er der fokus på at styrke dine skuldre, øvre ryg, overarmens muskler triceps og biceps, samt coremuskulaturen og din balance.
