Muskelstyrke – din krops pensionsopsparing (Workshop)
Afholdes af
Troels Gravers Pedersen
Varighed
2 timer
Hvordan gør du kroppen stærk nok til hverdagen – i praksis? Muskelstyrke handler ikke om fitnessmedlemskaber, men om at have en krop, der kan holde til det arbejde, man har. I denne workshop arbejder vi konkret med, hvordan styrke kan opbygges realistisk og målrettet jeres hverdag.
Format: Workshop med faglig oplæg, dialog og praktiske øvelser
Workshoppens hovedemner:
Muskelstyrke og funktion
Belastning og kapacitet
Forebyggelse af smerter
Realistisk styrketræning i hverdagen
Hvad handler workshoppen om?
Vi taler meget om muskelstyrke. Men hvad betyder det egentlig i praksis – og hvordan styrker man kroppen, så den kan holde til et helt arbejdsliv?
I denne workshop dykker vi konkret ned i, hvordan muskelstyrke hænger sammen med funktion, smerteforebyggelse og energi. Vi tager udgangspunkt i jeres arbejdsopgaver og ser på, hvilke belastninger kroppen udsættes for – og hvordan den kan rustes bedre til dem.
Vi arbejder med forståelsen af kapacitet: Når kroppen bliver stærkere, opleves belastningen mindre. Og når belastningen falder, stiger robustheden. Deltagerne arbejder aktivt med at koble styrkeprincipperne til egne arbejdsopgaver og identificere konkrete tiltag.
Vi taler ikke om lange træningsprogrammer eller ekstreme indsatser. Vi taler om realistiske, målrettede tiltag, der kan integreres i en travl hverdag.
Workshoppen kombinerer faglig viden, dialog og konkrete eksempler så forståelsen bliver omsat til handling. Deltagerne bliver aktiveret i et trygt rum, hvor der opfordres til at stille spørgsmål og dele erfaringer.
Hvad tager deltagerne med sig hjem?
En konkret forståelse af muskelstyrkens betydning i jeres arbejdsliv
Indblik i, hvordan styrke påvirker belastning og funktion
Realistiske perspektiver på, hvordan kroppen kan styrkes
Et fælles fundament for at arbejde forebyggende og langsigtet
Hvornår giver det mening at booke workshoppen?
Når I:
Vil arbejde konkret med fysisk robusthed
Oplever begyndende eller tilbagevendende fysiske gener
Ønsker at styrke medarbejdernes forståelse af egen kapacitet
Vil omsætte sundhed fra intention til praksis
Workshoppen fungerer godt som del af en sundhedsindsats, som selvstændig temadag eller som længere forløb med fokus på fysisk forebyggelse.