Skab stabile vaner i en travl hverdag

Foredragets hovedemner:

• Vanedannelse og adfærd i praksis

•  Motivationens rolle og begrænsninger

•  Struktur og omgivelser som adfærdsdriver

•  Forankring af sunde vaner i hverdagen

Hvad handler foredraget om?

Vaner, Adfærd, Lyst & Motivation – få gang i grin, gejst og gode vaner

Vi kan alle blive motiverede en søndag. Spørgsmålet er, hvad der sker mandag.

Dette foredrag handler om, hvorfor det er så svært at fastholde gode vaner – også når vi faktisk gerne vil.

Vi ser på, hvordan lyst, hverdagsstruktur og små justeringer påvirker vores adfærd. Hvorfor vi vælger sofaen frem for træningen. Hvorfor gode intentioner forsvinder i en travl arbejdsdag. Og hvad man konkret kan gøre for at ændre det – uden at gøre det tungt eller ekstremt.

Vi arbejder med:

• Små ændringer frem for store planer

• Hvordan man kan gøre det ønskede lettere

• Hvordan man kan sænke ambitionsniveauet en smule – og faktisk få bedre resultater

• Hvordan man skaber mere energi i hverdagen uden at presse sig selv
  
  

Foredraget er praksisnært, genkendeligt og leveret med humor. Deltagerne kan spejle sig i eksemplerne og går derfra med idéer, der er realistiske at bruge i en almindelig hverdag.

Det handler ikke om livsomvæltende forandringer. Det handler om at få det til at fungere i virkeligheden.

Praktisk element

Foredraget indeholder en aktiv del, hvor deltagerne introduceres til enkle og effektive elastikøvelser målrettet de mest belastede områder i arbejdslivet. Øvelserne kan udføres i arbejdstøjet og tilpasses forskellige fysiske niveauer.

Alle øvelser er efterfølgende tilgængelige via RedMinKrops’s træningsportal, så indsatsen ikke stopper, når foredraget slutter.

Hvad tager deltagerne med sig?

• En praksisnær forståelse af, hvordan vaner skabes og fastholdes

• Indblik i samspillet mellem motivation, arbejde og omgivelser

• Konkrete greb til at gøre sunde vaner realistiske i en travl hverdag

• Et fælles sprog om adfærd, der kan styrke trivsel og vedvarende forandring

  
  

Hvornår giver det mening at booke foredraget?

Når I:

• Har igangsat sundheds- eller trivselsinitiativer, der skal forankres

• Oplever, at motivationen er der – men stabiliteten mangler

• Vil arbejde med vaner som en del af arbejdsmiljø og kultur

• Ønsker en realistisk tilgang til adfærdsændring i organisationen

Foredraget fungerer godt som opfølgning på sundhedsindsatser eller som oplæg i forbindelse med trivsel og arbejdskultur.