En stærkere krop til arbejdsdagen

Foredragets hovedemner:

• Elastiktræning på arbejdspladsen

• Forebyggelse og reduktion af smerter

•  Styrke, energi og arbejdsglæde

•  Teori og praksis i kombination

•  Konkrete øvelser med adgang via træningsportal

  
  

Hvad handler foredraget om?

Vi kender det alle, spændinger og smerter i nakke, skuldre og ryg uanset om du arbejder stillesiddende foran en skærm eller er fysisk krævende på gulvet. Spørgsmålet er ikke, om kroppen bliver belastet. Spørgsmålet er, om den har kapacitet nok til den belastning – i dag, næste år og 20 år frem.

I dette foredrag sætter Søren fokus på den sammenhæng, vi ofte overser: forholdet mellem arbejdets krav og kroppens kapacitet. Deltagerne får en forståelse for, hvordan gentagne bevægelser og stillinger påvirker kroppen gennem et helt arbejdsliv og hvorfor muskelstyrke spiller en større rolle, end de fleste tror. Især når vi ikke længere er 25.

Med udgangspunkt i elastiktræning viser han, hvordan korte og målrettede øvelser kan tænkes ind i arbejdsdagen – fx som en fælles start på dagen eller som en kort pause mellem møder. En enkel og realistisk måde at styrke kroppen og reducere smerter. Det giver mere energi, bedre fokus og øget arbejdsglæde.

Foredraget giver både viden om, hvorfor styrketræning med elastikker kan øge kroppens kapacitet, og motivation til at gøre en lille, vedvarende indsats, til at styrke kroppen så den holder til gennem arbejdslivet. Lille indsats. Stor effekt.

I vores foredrag går humor og faglighed hånd i hånd, fordi læring hænger bedre fast, når vi også trækker på smilebåndet.

 Praktisk element

Foredraget indeholder en aktiv del, hvor deltagerne introduceres til enkle og effektive elastikøvelser målrettet de mest belastede områder i arbejdslivet. Øvelserne kan udføres i arbejdstøjet og tilpasses forskellige fysiske niveauer.

Alle øvelser er efterfølgende tilgængelige via RedMinKrops’s træningsportal, så indsatsen ikke stopper, når foredraget slutter.

Hvad tager deltagerne med sig hjem?

• Forståelse for sammenhængen mellem arbejdets belastning og kroppens kapacitet

• Konkrete øvelser, der kan implementeres med det samme

• En lavpraktisk metode til at forebygge og reducere smerter

• Mere energi, fokus og arbejdsglæde i hverdagen

• Et fælles, aktivt indslag, der kan styrke samarbejde og trivsel

  
  

Hvornår giver det mening at booke foredraget?

Når I:

• Vil arbejde konkret med forebyggelse af smerter og sygdom

• Oplever spændinger og smerter i nakke, skuldre og ryg

• Ønsker en sundhedsindsats, der er nem at implementere i drift

• Vil kombinere faglighed med bevægelse og fællesskab

Det fungerer særligt godt som kickstart på faste bevægelsespauser eller som del af en arbejdsmiljø- og trivselsindsats.